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如果微信没有绑定手机号并且忘记了密码，可以尝试以下方法找回账号或重置密码。
1、通过QQ邮箱找回：如果微信账号与QQ邮箱有关联，可以尝试通过QQ邮箱来找回密码，打开微信登录页面，点击“忘记/找回密码”，然后选择“通过邮箱找回”，输入绑定的QQ邮箱，根据提示操作即可。
2、通过微信申诉找回账号：打开微信登录页面，点击“忘记/找回密码”，选择“申诉找回微信账号密码”，然后根据页面提示填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以重新设置密码并登录账号。
3、寻求好友帮助：如果微信中有好友已经关注了你，并且你记得他们的微信号或昵称，可以尝试联系他们，让他们帮助你找回账号或重置密码，他们可以通过“找回密码”中的“好友辅助验证”功能帮助你验证身份并找回账号。
4、联系微信客服：如果以上方法均无法解决问题，可以尝试联系微信客服寻求帮助，打开微信官方网站或客服热线，向客服人员说明情况并提供相关证明信息，他们可能会帮助你找回账号或重置密码。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议尽快绑定手机号或其他安全设置，以便在忘记密码或遇到其他问题时能够及时找回账号并保护个人信息，为了避免账号被盗用或遭受其他安全问题，建议定期更新密码并避免使用弱密码。